Publié dans Lifestyle

Encas healthy (ou pas)

Coucou tout le monde!

A l’approche des beaux jours, on a souvent envie de commencer à faire attention à sa ligne (du moins, c’est mon cas!). Et il n’est pas toujours facile, ni utile, de se priver! Pour ma part, j’adore manger et même si l’envie d’un corps de rêve m’appelle, elle ne fait pas le poids face à la nourriture!

Je ne sais pas pour vous, mais personnellement je ne peux pas me passer du goûter à 16h! C’est pour moi un indispensable pour tenir jusqu’au soir et pour éviter de manger la première personne qui s’approche de moi… Enfin bref, j’essaie de trouver des idées simples, rapides et bonnes. Pour l’instant, il n’y en a pas beaucoup mais je souhaite partager ce que j’ai avec vous:

  • Le healthy bowl:

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Pour ça rien de plus simple, pour ma part j’y ai mis: Une banane, un fromage blanc, une petite poignée d’amandes, une petite poignée de flocons d’avoines, quelques framboises surgelées et un filet de miel.

L’essentiel:

  • Un fruit
  • Un produit laitier
  • Une poignée de fruits sec
  • Une poignée de graines (graines de chia, graines de lin, avoine,…)
  • Du miel, sirop d’érable, sucre,…

 

  • La barre de céréale maison:

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Je vous avoue que je n’ai pas vraiment noté les quantités, mais à peu près: 30gr d’amandes, 30gr de cranberries, 80gr de flocons d’avoine, du miel et du sirop d’érable.

Mixez les amandes et les cranberries, les mettre  à chauffer dans une casserole avec un peu de miel et un peu de sirop d’érable, hors du feu y ajouter les flocons d’avoine. Mettre sur une plaque avec du papier cuisson et l’étaler avec un rouleau. Enfourner pendant 20min à 160°C

L’essentiel:

  • Les fruits à coque (amandes, noix, noisettes,…)
  • Les fruits secs (abricots, cranberries, dattes,…)
  • Les flocons d’avoine, riz soufflé,…
  • Du miel, sirop d’érable, sirop d’agave,…
  • Des graines (sésame, pavot, lin, chia,…)

A vous de créer selon vos envies!

  • La tarte aux pommes

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  • 1 pâte feuilletée
  • De la compote de pomme
  • Quelques pommes

 

Côté boisson,

Pour accompagner ces encas, rien de tel que des boissons pour se désaltérer:

Le smoothie:

  • 1 banane
  • 1 orange
  • 1 poignée de framboises surgelées

Mixer le tout ensemble; c’est prêt!

L’eau citronnée:

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  • De l’eau bien fraiche
  • Un demi citron coupé en quartiers
  • Quelques framboises surgelées (pour changer un peu :p)

A boire sans modération!!

Voilà j’espère que ces quelques idées vous ont plu! N’hésitez pas à partager vos idées d’encas en commentaire!

Gros bisous ♥

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Un dimanche cocooning

Comme pour beaucoup d’entre nous, le dimanche c’est un peu le jour de la déprime, surtout avec ce temps maussade…

C’est pour ça qu’aujourd’hui c’est ambiance cocooning!

Par ce temps, cette ambiance tristounette ce qui fait du bien au moral c’est une playlist bien détente dans une ambiance chaleureuse. Pourquoi pas écouter du Kodaline, du Adam Naas, du First Aid Kit, ou encore Daughter. Ce sont des artistes que j’apprécie tout particulièrement et que je vous recommande vivement!

Rien de mieux que cette playlist automnale enroulé dans un plaid tout doux avec une bonne tasse de thé.

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Pourquoi pas décorer votre chambre dans une ambiance chalet? C’est ce que j’ai fais et j’adore profiter de cette ambiance mêlée à cette odeur de bois si réconfortante. C’est l’endroit parfait pour profiter de son dimanche dans une ambiance cocooning. Quelques bougies et un petit film bien sympa (pour ma part en cette période j’adore les film cucu-la-praline de Noël, et les romances à l’eau de rose, et oui il en faut pour tous les goûts!)

 

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Pour finir, ce qui est bien pour stopper la déprime du dimanche c’est tout simplement prendre soin de soi! Faites votre vernis, faites vous des masques pour le visage, pour les cheveux, prenez-vous un bon bain bien chaud, bref tout ce qui pourra vous détendre!

J’espère que vous avez apprécié ce post! Et à bat la BAD-MOOD du dimanche!